ALIMENTACION SALUDABLE.
Cuando hablamos de alimentación saludable se nos viene a la cabeza diversos conceptos entre los que se encuentra que consiste principalmente en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantener una vida sana, realizar tus actividades diarias y sentirte bien. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, llamados macronutrientes y el agua, las vitaminas y los minerales, llamados micronutrientes. Para mantener una alimentación sana en cada etapa de la vida se tiene que tener en cuenta que los requerimientos nutricionales varían de acuerdo a la edad, sexo, talla, actividad física y estado de salud o enfermedad. Para mantener nuestra salud y prevenir la aparición de enfermedades hay que seguir un estilo de vida sano; es decir, hay que elegir una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular (como mínimo caminar al menos 30 minutos al día) y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de a